03.03.2021

Яблоки — помощники в омоложении и очищении организма

Окончание лета и начало осени приносит на стол множество ароматов и красок, данных самой природой. Сладкий перец, яркие, мясистые тыквы, крупные сливы, ароматные груши и, конечно же, яблоки.

Яблоки

Диетологи рекомендуют непременно добавлять свежие фрукты и овощи в свой повседневный рацион в максимально значимом количестве. Чтобы быть здоровыми и хорошо выглядеть, вы должны употреблять в день не менее 700 граммов подобных продуктов. Половину из них необходимо подавать в сыром виде. Именно в этом случае стоит обратить внимание именно на яблоки.

Эти плоды способны обеспечить ваш организм органическими кислотами, ценными пектинами. Такими микроэлементами как калий, фосфор, железо и кальций. А еще – витаминами: РР, К, Е, В6, В2, В1 и А. Кроме того, очень ценна универсальность этого продукта и широта возможностей его использования в самых различных блюдах. Вы можете делать из яблок желе, варенье, джем, повидло, мармелад, добавлять в выпечку, запекать с изюмом и медом, а также — употреблять сырыми, в первозданном виде.

Яблоки и их ценность для здоровья и внешности.

Новейшие научные исследования подтвердили мудрый и практичный подход предков, широко применявших мякоть яблок в качестве компонента косметических масок. Все дело в том, что именно из этих плодов добывают большинство фруктовых кислот. Которые популярны и востребованы в современной косметологии, так как способны противодействовать старению кожи и образованию морщин. Разумеется, подобные вещества содержатся и в сахарном тростнике, папайе, винограде или цитрусовых. Но достаточно богатым их источником, а ко всему прочему — еще и очень доступным, являются именно яблоки.

Подобные компоненты широко применяются в производстве косметического молочка, тоников, эмульсий, бальзамов и кремов, используемых для ухода за кожей, волосами и ногтями.

Помимо всего прочего, пектины, содержащиеся в этих фруктах, обеспечивают организм человека ценной водорастворимой клетчаткой. Она нормализует работу пищеварительной системы, очищает организм от накапливающихся токсинов. Предотвращает появление многих заболеваний в ЖКТ.

Яблоки успешно предотвращают запоры. Обладают некоторым мочегонным действием и способствуют достижению чувства сытости. Регулярное употребление самих яблок и сока, получаемого из них, способствует нормализации кровяного давления. Они помогают при атеросклерозе, болезнях печени, почек и мочевого пузыря.

Значительное количество калия, содержащегося в яблоках, нормализует кислотно-щелочной баланс в организме. И помогает при необходимости снизить высокий уровень холестерина. А вот кремний и кальций, содержащиеся в кожуре, благотворно воздействуют на состояние ногтей и волос. Даже яблочный уксус, приготовленный из этих плодов, применяется при приготовлении косметических снадобий, используемых в уходе за кожными покровами и волосами.

Рекомендую прочитать статьи: лечение бронхита у детей и плюсы и минусы холодного душа

Поделиться

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *